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16:8断食法减肥效果如何?女生做了尝试看她7天后身材变化

发布时间:2020-03-18 11:22   来源:未知    作者:admin

  不知从什么时候开始,间歇性断食法开始在减肥人群中盛行,它的作用也在宣传中被不断放大。任何方法都基于健康科学的的理念,所以大家一定要在专业指导下进行哦。

  女生为了打造完美好身材,决定尝试16:8断食法减肥。所谓16:8断食法,就是1天24小时,其中16个小时不吃东西,剩余8个小时可以吃东西。为了更容易适应,她将期限定为7天。看她挑战开始前的体重达到128斤。

  当然,即使要吃东西,在总热量不变情况下也清一色都要选择健康食物。看她家里的食物全都是低脂食物,香蕉、鸡胸肉、西兰花等等清一色都对身体健康有益。你记住了么?

  她吃的食物也全都坚持这唯一的原则,牛油果、西红柿还有全麦面包。一方面要坚持8小时进食的底线,另一方面在食物的选择上一定要精益求精,这才是好身材的关键哦。

  虽然说起来比较简单,但要是想坚持下去也不是一件容易的事情,特别是坚决不能吃东西的16个小时,过程实在过于难熬。饿了只能喝水,或者就是在床上躺着不动。

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